0

C-vitamin (ascorbinsyre) er en central antioxidant, der styrker immunforsvaret og er nødvendig for meget af kroppen, såsom stærke slimhinder, blodkarvægge og binyrerne. C-vitamin kan kaldes et anti-stress-vitamin, fordi der under stress produceres 5-20 gange mere. Men mennesker kan ikke producere deres eget C-vitamin, men vi er nødt til at få det gennem diæt eller kosttilskud, mindst 2-13 gram C-vitamin / dag ifølge eksperter. Forskere siger, at millioner af mennesker er blevet diagnosticeret med C-vitaminmangel over hele verden, og C-vitamintilskud kan forbedre blodtryk, tandhygiejne og led (bindevæv) osv. NYT: C-vitaminprotokol reducerer dødeligheden ved sepsis, og nu vil dette blive testet mod Covid-19!

C-vitamin (ascorbinsyre) er nødvendigt for at øge modstandsdygtigheden over for infektioner og styrke binyrerne. Det er en central antioxidant og er nødvendig for at få stærke slimhinder og blodkarvægge såvel som for bindevævet. C-vitamin reducerer risikoen for at udvikle depressivt syndrom og er vigtigt for balancen i hjernens kemi.

Mennesket producerer ingen C-vitamin

Ascorbinsyre kan syntetiseres fra glucose af de fleste planter og dyr, fra insekter til pattedyr. Men mennesker har en enzymmangel, der forhindrer os i at producere vores eget vitamin C. I stedet skal vi få det gennem diæt eller kosttilskud. Hvis du sammenligner med dyrene (fx rotter), ville vi mennesker producere det svarende til 12-14 gram C-vitamin om dagen!

En rotte producerer 4 gram C-vitamin om dagen uden stresseksponering, og i tilfælde af stress 20 gram (omregnet til pr. 70 kg kropsvægt, så du kan sammenligne med os). En ged producerer hele ækvivalenten med 100 g C-vitamin under stresseksponering!

Baseret på dyrenes C-vitaminproduktion mener flere forskere, at folks daglige behov er mindst 2–13 gram C-vitamin – afhængigt af alder, stressniveau og sygdom.

Du kan kalde C-vitamin for et anti-stressvitamin, og for eksempel topatleter, der tager C-vitamin, er mindre tilbøjelige til at blive forkølet end kolleger, der ikke spiser C-vitamin.

Fødevarestyrelsens anbefaling på 75 mg (0,075 gram) om dagen er indstillet til at holde skørbug væk, men opfylder ikke kroppens behov. Fordi det er meget langt fra skørbug at have et stærkt infektionsforsvar ... C-vitamin er vigtigt for at modvirke for tidlig aldring, og det fremmer sundheden for knogler, kollagenvæv, tænder og gane.

C-vitaminprotokol reducerer dødeligheden i sepsis

Sepsis (blodforgiftning) er en af ​​de vigtigste årsager til dødsfald fra influenza. Sepsis er en livstruende tilstand udløst af en systemisk infektion, som får din krop til at overreagere og udløse en overdreven og skadelig immunrespons. Den gode nyhed er, at en protokol med intravenøs (C) C-vitamin med hydrokortison og thiamin (vitamin B1) har vist sig at forbedre overlevelsen i sepsis dramatisk.

Dr. Paul Marik, en intensivlæge ved Sentara Norfolk General Hospital i East Virginia, udviklede denne protokol, og kliniske undersøgelser viste, at sepsispatienter reducerede dødeligheden fra 40 til 8,5 procent. Protokollen er 200 mg thiamin (vitamin B) hver 12. time, 1.500 mg ascorbinsyre hver sjette time og 50 mg hydrocortison hver sjette time i to dage.

I 2009 viste C-vitamin sig at være en livreddende behandling af svær svineinfluenza. C-vitamin vil nu også blive testet mod coronavirus: "C-vitamin-infusion til behandling af svær 2019-nCoV-inficeret lungebetændelse" blev offentliggjort i ClinicalTrials.gov den 11. februar 2020, og patienter vil blive indsamlet til denne undersøgelse. Håbefuld!

Skørbug stor morder

C-vitaminets to hovedfunktioner er dels en kraftig antioxidant, dels at det også fungerer som en kofaktor til enzymprocesser, så det kan beskytte celler, cellemembraner og slimhinder i kroppen. Mild C-vitaminmangel kan forårsage blødende tandkød (hvilket kan føre til tandtab), nedsat sårheling, træthed, muskelsvaghed og øget risiko for infektion. Alvorlig C-vitaminmangel forårsager skørbug. Det indtages i høje doser under langvarig stress.

Gennem historien er mange mennesker døde af skørbug, hvilket skyldes C-vitaminmangel. I den amerikanske borgerkrig døde 30.000 soldater af denne sag. I middelalderen hærgede den store depression, som var en bakteriel infektion, mens mange blev syge af lungebetændelse på grund af skørbug. I alt 25 millioner mennesker døde af disse sygdomme – en fjerdedel af Europas befolkning.

I 1753 beviste Sir James Lind, at citrusfrugter helbreder skørbug (hvilket skyldes C-vitaminmangel). Men det var først i 1795, efter at 100.000 britiske søfolk døde af skørbug, at den britiske flåde gav sine søfolk citrusfrugter.

C-vitamin terapi

I 1937 blev Nobelprisen tildelt tre forskere, der bestemte strukturen og de biologiske funktioner i ascorbinsyre. De eksperimenterede derefter med at give højere doser af kemisk producerede vitaminer i medicinsk terapi. Den dobbelte nobelpristager Linus Pauling var blandt de første til at indse den afgørende betydning af vitaminer og mineraler for et godt helbred. Pauling er bedst kendt for at anbefale store daglige doser C-vitamin for at forhindre forkølelse og sygdom. For nylig har høje doser af intravenøs C-vitamin vakt stor interesse for behandling af kræft, som i filmen Vitamin C: the unsung molecule.

If you take a reasonable amount of vitamin C regularly, the incidence of the common cold goes down. If you get a cold and start immediately, as soon as you start sneezing and sniffling, the cold just doesn’t get going. – Linus Pauling

Forskning har bevist, at C-vitamin neutraliserer frie radikaler, der ellers forhindrer produktionen af ​​nitrogenoxid i væggene i blodkarrene (endotel). Dette forbedrer blodkarernes fleksibilitet, hvilket udligner højt eller lavt blodtryk mere effektivt (Ref 1 og 2). Millioner af mennesker er blevet diagnosticeret med C-vitaminmangel over hele verden, og tilskud af C-vitamin kan forbedre blodkarfunktionen og modvirke forhøjet blodtryk. (Ref).

Naturlige kilder

C-vitamin er imidlertid varmefølsomt og ødelægges ved langvarig opvarmning eller gentagen opvarmning. Så det er en god ide at spise noget råkost hver dag. Kål er et eksempel på en god kilde til C-vitamin i de nordiske lande, og den indeholder 36 mg C-vitamin pr. 100 g, hvilket er tre gange så meget som kartofler. Peberrod er den mest vitamin C-rige rodfrugt med 152 mg pr. 100 gram, hvilket er 25 gange mere end gulerødder (som på den anden side har et højt indhold af at fremme vitamin A og beta-caroten).

Masser af C-vitamin findes i hyben, frisk chilipeber, tørret papaya, persille, peberrod, solbær, havtorn, citronskal og grønkål.

At drikke appelsinjuice tilføjer intet, medmindre det er friskpresset fra solmodne appelsiner, da vitaminerne dannes i den sidste fase af frugtmodning. Men de fleste frugter høstes umodent i dag og transporteres over halvdelen af ​​jorden ... Et kvarter efter presning er vitaminerne væk fra saften, så det er bare en dyr sukkervand.

Tag tilskud

Det er sikrest at tage kosttilskud, fordi det hjælper med celleforyngelse. Jeg tager 2-5 gram C-vitamin om dagen og mere, når jeg er stresset, og når mennesker i miljøet er forkølet. Jeg kan godt lide at købe i pulverform fra Holistic, C-vitamin, syreneutral, fordi det ikke forsyrer og giver både C-vitamin og magnesium. Undgå brusetabletter, fordi der er fyldning osv. I dem, tag kosttilskud i en så ren form som muligt

I perioder tager jeg rigtig høje doser, op til 15-20 gram om dagen i en uge eller deromkring. Det kan så have en afførende virkning, og så reducerer jeg niveauet. Dette er kun i kort tid og lejlighedsvis, når jeg har brug for det.

Det er mest effektivt at tilføje højere doser C-vitamin sammen med andre næringsstoffer.

Kroppen forsvarer sig mod angreb af frie radikaler gennem en forbindelse af antioxidanter – for eksempel vitamin C, bioflavonoider, beta-caroten, E-vitamin og glutathion. Disse arbejder sammen som et team, og det hjælper derfor ikke kun at få en eller to af dem, men du skal have dem alle for at antioxidanten kan fungere.

Så et fuldt spektrum af ernæring er altid det bedste, og en naturlig kilde til mad er en forudsætning. Jeg tager altid kosttilskud og til punktindsats i tilfælde af øget stressniveau, fysisk anstrengelse eller i tilfælde af forkølelse eller sygdom.

Post comments

Leave A Reply

Your email address will not be published.