0

Mennesket har overlevet sygdomme og epidemier i mange årtusinder ved at indtage forskellige immunstimulerende urter. Dette er min første anbefaling, når det kommer til projekter: styrk immunforsvaret! Her får du mange gode forslag til potentielle urter ~ adaptogener, der styrker og forbedrer stressrespons og immunsystem.

Læger skrev lige så mange recept på urter som den farmaceutiske industris piller indtil 1950'erne. Dette blev senere ændret med den "Farmaceutisk reform", da kun produkterne fra medicinalindustrien blev subsidieret, og urter blev betragtet som "forældede" og ikke så sofistikerede som en ren, hvid pille. Jeg gætter på, at der også var holdningsindflydende reklame bag dette.

Adaptogener er generelt effektive stoffer, der øger cellernes effekt, kroppens tilpasningsevne og dermed forbedrer vores evne til at håndtere stress.

I dag, efter 60 års erfaring, ved vi mere. Kemisk medicin fungerer dårligt i komplekse systemer, det giver mange bivirkninger. Vi mennesker er ekstremt komplekse skabninger, og urter, der handler på et bredt spektrum, er multipotente og immunforstærkende, viser meget forskning. Synergieffekten er meget vigtig, dvs. 1 + 1 + 1 er ikke 3, men 10, 30 eller 100 gange mere.

Så tid til at støve urtehylden af derhjemme og fylde på! Der er meget at vælge imellem hos helsekosten, og de er kyndige og kan give dig råd. Nu er det fuld fart fremad for at fremme immunforsvaret!

Urter hver dag

Jeg tager forskellige immunforstærkende urter hver dag og har også blandet mine egne gode, stærke og styrkende krydderiblandinger. Det fylder også, især når de indeholder bitre urter (inklusive gurkemeje). Jeg varierer med forskellige styrkende urter i perioder, fordi variation giver en bedre effekt.

Timian er meget velsmagende og immunforstærkende. Fennikelte er en velsmagende favorit, der er slimløsende, og frøene er lækre at tygge med en smag af lakrids. Jeg spiser / indtager ofte hvidløg, gurkemeje, chisandra, kardemomme og malurt og meget mere. Der vil være nogle, men dette er min medicin. Jeg spiser aldrig medicinpiller, kun i ekstreme undtagelser – i stedet fokuserer jeg på at styrke sundheden hele tiden, det er min melodi!

Adaptogener

Adaptogener er generelt effektive stoffer, der øger cellernes effekt, kroppens tilpasningsevne og dermed forbedrer vores evne til at håndtere stress. Eksempler på adaptogener er urterne ginseng, rosenrod, chisandra, astragalus, russisk rod, fo-ti, gotu kola, maca, havregryn og sarsaparilla. Nogle af dem er beskrevet mere detaljeret nedenfor.

Alger – (som chlorella og spirulina) renser lymfen, styrker leveren og stimulerer skjoldbruskkirtlen. Det afgifter kroppen fra tungmetaller.

Allerminer et urteekstrakt fra den kinesiske lægeplante perilla, som anses for at have både antiallergiske og antioxidantegenskaber.

Aloe veraindeholder enzymer og flavonoider, der har antivirale, antiinflammatoriske og anti-cancer egenskaber.

Astragaluser et adaptogen, der øger produktionen af ​​det antivirale stof interferon.

Schisandrastimulerer og styrker immunforsvaret, øger udholdenhed og modvirker træthed og depression.

Echinacea stimulerer og styrker immunforsvaret.

• Fennikelfrø – indeholder det aktive stof anethol, som fremmer fordøjelsen ved at være krampe og gasfrigivende, er let afførende og stimulerer slimdannelse. Virker også beroligende og søvnstimulerende, så det er perfekt at drikke fennikelte om aftenen!

Ginkgo bilobastimulerer blodcirkulationen, stimulerer nervesignaler i hjernen og er effektiv mod svimmelhed og tinnitus. Alt, der fremmer blodcirkulationen, fremmer immunforsvaret.

Ginsenghar en kraftig effekt ved at hæve energiniveauet i kroppen.

Gurkemeje – er meget antiinflammatorisk og modvirker mange sygdomme såsom kræft, gigt og Alzheimers. Tag det med lidt sort peber, og effekten bliver 2000% stærkere, da piperinen i sort peber modvirker nedbrydningen af ​​det aktive stof curcumin i gurkemeje. Jeg spiser ofte frisk økologisk gurkemeje med skrællen på, da de fleste næringsstoffer altid er i eller ind til ​​skrællen (deres immunbarriere).

• Katteklo – er immunfremmende, hæmmer betændelse og renser for mave og tarm. Meget god, smager meget stærk, og jeg køber den i udlandet, da de svenske regler af ufattelig grund også forbød salg af dette fremragende produkt. Undskyld lægemiddelagenturet, mener jeg.

KrydderierKanel, nelliker, koriander, ingefær, muskatnød og kardemomme har alle ekspanderende, tørrende og opvarmende egenskaber på vores system.

Lakridsøger interferonproduktionen, reducerer inflammation, afgifter leveren og har vist høj aktivitet mod kræft. Fås i form af pulver, tabletter eller kapsler fra jordrod. Nu tager jeg det i alkoholekstrakt sammen med flere andre urter som gotu kola, fennikel og sibirisk ginseng.

Malurt – indeholder bitre stoffer, der er meget sunde – og så kraftfulde! Disse har en dehydratiserende virkning og er derfor gode mod hævelse, betændelse, slimdannelse, cyster og gær. Andre planter, der er rige på bitre stoffer, er røllike, vandkløver og hampeplanter.

• Peberrod – er den mest vitamin C-rige rodfrugt med 152 mg pr. 100 gram, hvilket er 25 gange mere end gulerod. Den klumpede, cylindriske rod indeholder et sennepsolieglycosid, der er immunfremmende.

Propolis – bruger bier til at forsegle deres rede og indeholder mange antibakterielle stoffer, styrker immunforsvaret og fungerer som en antioxidant. Det kan dog være muligt, at det er en mangelvare i dag desværre ...

Rosenrod – kaldes også Nordens ginseng og har en række positive systemeffekter såsom øget mental kapacitet, styrkelse af binyrerne, modvirkning af træthed og nedsættelse af kroppens produktion af stresshormoner. Det reducerer eller eliminerer hovedpine og søvnproblemer. Det har også en positiv effekt på blodbilledet, fremskynder kroppens helingsprocesser og øger seksuel lyst.

Hvidløg – har et højt svovlindhold, der stimulerer afgiftning af leveren og har en god effekt mod vira og bakterier og reducerer moderat forhøjede blodfedtniveauer. Hvidløg er blevet brugt som lægeplante i 5.000 år, og en egyptisk papyrusrulle fra 1500 f.Kr. beskriver 22 hvidløgsopskrifter på forkølelse, hovedpine, ondt i halsen og fysisk svaghed. I ayurvedisk medicin betragtes hvidløg som et foryngende og afgiftende middel, der forbedrer seksuel evne.

BEMÆRK! Alle mine sundhedsrådgivning er til ret sunde mennesker med en sund livsstil. Gravide og ammende kvinder bør undgå bromelain (et enzym, der findes i ananas), Immunoplex, katteklo, rosenrod, ginseng og lakrids. Store mængder lakrids under graviditet kan have en negativ effekt på børns IQ og adfærd, viser finsk forskning. Lakridsrod kan have en blodtryksforøgende effekt ved langvarig brug, hvorfor du skal være forsigtig, hvis du har forhøjet blodtryk.

Post comments

Leave A Reply

Your email address will not be published.