Ingefærrodekstrakt reducerer muskelsmerter efter løb

I en pilotstudie ved universitetsstuderende blev det observeret, at indtag af ingefær før en længere løbende masse reducerede løbernes muskel smerte.

20 studerende deltog i undersøgelsen. 8 personer modtog 2,2 gram ingefærrodpulver pr. dag i 11 dage før de løb. 12 personer fungerede som kontrol. Fire dage før og 24 timer efter løbet blev deltagernes muskelsmerter testet. Dem, der fik ingefær, havde mindre muskelsmerter end kontrolgruppen.

Ifølge forskerne viser denne undersøgelse, at daglig indtagelse af rå, kogt eller pulver havde et fald i muskelsmerter efter træningsrelateret muskelskade (motionssmerte).

Effekten antages at være, at ingefær har en evne til direkte at påvirke smertestillende receptorer, og at de aktive stoffer 6-gingerol og 6-shogaol har antiinflammatoriske egenskaber. Alt i alt har ingefær både en lokal og central effekt.

Data fra denne undersøgelse viser, at ingefær virker mere effektivt end nogle smertestillende midler i muskelsmerter, og denne undersøgelse øger yderligere kendskabet til ingefær smertelindrende.