0

Disse barer er ikke kun fyldt med protein, de er også magisk lækre! Perfekt som en snack eller efter en træning.

Tørre ingredienser:

2,5 dl græskarkerner

2,5 dl kokosflakes

1 dl hampefrø

1 dl hampeproteinpulver

4 spsk. chiafrø

4spsk. bipollen

6 spsk. havregryn

2 spsk. valmuefrø

Flydende ingredienser:

20 stk. udkernede dadler

6 spsk. smeltet kokosolie virgin

4 spsk. kakaopulver

1 tsk. vaniljepulver

Fremgangsmåde:

1. Bland alle tørre ingredienser undtagen havregryn og valmuefrø i en blender eller foodprocessor. Bland ikke for meget, det skal være lidt større stykker.

2. Læg blandingen i en skål og sæt den til side.

3. Tilsæt alle de flydende ingredienser i fødevareprocessoren eller blenderen, og bland, indtil glat. Tilsæt om nødvendigt et stænk vand.

4. Hæld dejen over de tørre ingredienser, tilsæt havregryn og valmuefrø og bland godt.

5. Spred massen ud i en form på 28x18 cm og dæk til.

6. Anbring i fryseren i ca. 30 minutter.

7. Opdel og skær i rimeligt store stænger, og pak dem ind i noget papir. Opbevares i en lufttæt beholder. Kan holde sig i cirka en uge i køleskabet.

Post comments

Leave A Reply

Your email address will not be published.