Spirulina & Vægttab

Forskere har udarbejdet en række undersøgelser. Resultaterne viste, at indtagelse af spirulina kan resultere i en betydelig reduktion i kropsvægt, især hos kraftigt overvægtige.

Spirulina, disse blågrønne mikroalger er en af naturens mest koncentrerede ernæringskilder og er rige på proteiner, vitaminer, mineraler, essentielle aminosyrer og klorofyl. Forskere i en aktuel undersøgelse ønskede at undersøge, om spirulina kunne reducere kropsvægt og procentvis kropsfedt.

For at finde ud af det udarbejdede forskere fem forskellige undersøgelser af i alt 278 personer. Forskerne valgte studier, hvor deltagerne indtager spirulina, 1 til 4,5 gram per dag, i 6 til 12 uger. Resultaterne viste, at spirulina gav et gennemsnitligt vægttab på 1,76 kg sammenlignet med kontrol. Den største effekt var spirulina på overvægten med et gennemsnitligt vægttab på 2,06 kg. Den procentvise reduktion i kropsfedt var i gennemsnit 1,02 procent.

[1] Sajjad Moradi, Rahele Ziaei, Sahar Foshati, Hamed Mohammadi, Seyed Mostafa, Nachvak Mohammad, Hossein Rouhanic. Effects of Spirulina supplementation on obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Complementary Therapies in Medicine. 2019; Volume 47.