Reco Market
Innovativ helsekost til bedre sundhed

0 vare(r) 0 DKK
Din indkøbskurv er tom.

Flere visninger

Kikærter Delte ØKO 500g

Hurtigt overblik

ØKO - RAW

Lagerstatus: På lager

Normalpris: 35 DKK

Specialpris: 25 DKK

Jmf pris: 67 DKK

Produktinformation

Kikærter kaldes også for garbanzobønner og ligner gule ærter, men har en rynket overflade. De har en nøddeagtig smag, er rig på protein, fiber, jern og folinsyre. Kikærter er fantastiske at have i supper, salater, gryderetter, og selvfølgelig hummus og falafel. Fordelen med delede kikærter er, at de ikke behøves at lægges i blød.

Ingredienser: 100% økologiske råtørrede delte kikærter.

Oprindelsesland: Tyrkiet.

Opbevaring: Opbevares tørt og køligt.

Tilberedning: Skylles grundigt. Kog 1 del kikærter i 2 dele saltet vand. Kog under låg på lav varme omkring 30 minutter.

Næringsindhold per 100 g ukogte kikærter:
Energi: 352,1 kcal / 1473,1 kJ
Fedt: 4,8 g
- heraf mættet fedt: 0,5 g
Kulhydrater: 51 g 
- heraf sukkerarter: 1,6 g
- heraf fibre: 12,3 g
Protein. 20,5 g
Salt: 0,07 g
Tiamin: 0,31 mg *28%
Vitamin B6: 0,54 mg *39%
Folinsyre: 557 mcg *279%
Fosfor: 331 mg *47%
Jern: 6,9 mg *49%
Kalium: 800 mg *40%
Magnesium: 160 mg *43%
* ADT = anbefalet daglig dosis.

Næringsindhold per 100 g kogte kikærter:
Energi: 133,4 kcal / 558,1 kJ
Fedt: 2,9 g
- heraf mættet fedt: 0,36 g
Kulhydrater: 12,6 g 
- heraf sukkerarter: 0,04 g
- heraf fibre: 10 g
Protein. 8,13 g
Salt: 0,61 g
Tiamin: 0,11 mg *10%
Vitamin B6: 0,15 mg *11%
Folat: 93,5 mcg *47%
Fosfor: 123,5 mg *18%
Jern: 1,72 mg *12%
Kalium: 149 mg *7%
Magnesium: 38,6 mg *10%
* ADT = anbefalet daglig dosis.