Vitaminer & Mineraler

Vitaminer og mineraler er stoffer, som kroppen desværre ikke kan producere selv, men som vi skal opnå gennem mad eller kosttilskud. Der er 13 vitaminer, der anses for væsentlige for livsnødvendige, og som vi derfor regelmæssigt skal have for at kunne trives. Forskellige typer af fødevarer er rige på forskellige vitaminer, hvilket betyder, at det er vigtigt at få en varieret kost. Men det kan være svært at vide, hvor eller hvor meget vitaminer der indeholder mad, så vitaminer i form af kosttilskud kan være et godt alternativ. Fælles vitaminer er A, B, C, D og K. Mineraler hjælper på sin side med at opbygge dele af kroppen som skeletter, tænder og brusk, de balancerer kroppens væske- og saltbalance og sikrer, at vores muskler og celler virker optimalt. Fælles mineraler er kobber, calcium, magnesium og zink.