- Gratis levering over 500 kr
- Hurtig levering
Detox Menu Dag 4
Du er halvvejs gennem din 7-dages detoxdiæt. Godt klaret! Dette kan være din sværeste dag at komme igennem, da din krop hurtigt begynder at eliminere toksiner, og du kan begynde at opleve nogle ubehagelige symptomer.
Hvidløg og kokosnøddeolie indgår i dine måltider, hvilket hjælper med at lindre hovedpine og mavepine. Kokosolien giver øjeblikkelig energi og hjælper med afgiftning af leveren, vil også have en beroligende virkning på hjernen og vil hjælpe med at undertrykke sult.
Når du vågner op, skal du drikke et stort glas filtreret vand med saften af ½ frisk citron. Hvis det er muligt, skal du træne lidt, dvs. gå, løbe, cykle og afslut med nogle blide strækøvelser.
Drik filtreret vand hele dagen, når du er tørstig, og sørg for at drikke mindst 3 liter i slutningen af dagen. Du kan også drikke urtete, dvs. pebermynte, kamille.
Morgenmad - Grønkål og kokosnøddesmoothie
Morgonmellemmåltid - Lille håndfuld paranødder
Frokost -Pesto og avocadokage fra i går med spirer og havesalat, krydret med en lille mængde Himalayasalt
Eftermiddagsmåltid - En banan med kokosnøddesmør
Middag - Rå grøntsager og blomkål med hvidløg Tahini sauce & chokolade budding. Spis ikke efter kl. 19.30. Hvis du har brug for at drikke, kan du ta en kop kamillete.
Grønkål & Kokossmoothie
1 tsk. Green Meadow Mix
1 spsk. chiafrø
2 håndfulde grønkålsblade
1 banan
2,5 dl kokosmælk
2 spsk. ærteprotein eller hampeprotein
2 spsk. virgin kokosnøddeolie
Fremgangsmåde:
Placer alle ingredienser i en blender, blend til en smoothie. Tilsæt is, hvis det ønskes. Du kan erstatte med rå nødder efter eget valg og også friskmalet kokosnødkød og filtreret vand eller anden plantebaseret mælk.
Grøntsager og blomkål med hvidløg og Tahini sauce
Blomkål:
5 dl blomkål, hakket i foodprocessoren med 1 fed hvidløg
Grøntsager:
2 stilke selleri, skivet
½ rød peber, skivet
1 dl svampe, hakket
2 gulerødder, revet
1 salatløg, skivet
Tahinisauce:
0,6 dl raw tahini
2 spsk. raw kokos aminos
1 hvidløgsfed
Opskrift:
Bland sammen og pynt med raw sesamfrø
Chokoladepudding
4 dl Nøddemælk eller kokosmælk
0,5 dl chiafrø
1 tsk. vaniljepulver
1 spsk. raw kakaopulver
1 spsk. ahornsirup, yaconsirup eller agavesirup
Metode:
Pisk alle ingredienserne i en skål for at blande dem godt. Afkøles i 1 time, og pisk derefter igen. Hæld i serveringsskåle og afkøles inden servering, pynt med revet kokos.