Detox Menu Dag 4

Du er halvvejs gennem din 7-dages detoxdiæt. Godt klaret! Dette kan være din sværeste dag at komme igennem, da din krop hurtigt begynder at eliminere toksiner, og du kan begynde at opleve nogle ubehagelige symptomer.

Hvidløg og kokosnøddeolie indgår i dine måltider, hvilket hjælper med at lindre hovedpine og mavepine. Kokosolien giver øjeblikkelig energi og hjælper med afgiftning af leveren, vil også have en beroligende virkning på hjernen og vil hjælpe med at undertrykke sult.

Når du vågner op, skal du drikke et stort glas filtreret vand med saften af ​​½ frisk citron. Hvis det er muligt, skal du træne lidt, dvs. gå, løbe, cykle og afslut med nogle blide strækøvelser.

Drik filtreret vand hele dagen, når du er tørstig, og sørg for at drikke mindst 3 liter i slutningen af ​​dagen. Du kan også drikke urtete, dvs. pebermynte, kamille.

Morgenmad - Grønkål og kokosnøddesmoothie

Morgonmellemmåltid - Lille håndfuld paranødder

Frokost -Pesto og avocadokage fra i går med spirer og havesalat, krydret med en lille mængde Himalayasalt

Eftermiddagsmåltid - En banan med kokosnøddesmør

Middag - Rå grøntsager og blomkål med hvidløg Tahini sauce & chokolade budding. Spis ikke efter kl. 19.30. Hvis du har brug for at drikke, kan du ta en kop kamillete.

Grønkål & Kokossmoothie

1 tsk. Green Meadow Mix

1 spsk. chiafrø

2 håndfulde grønkålsblade

1 banan

2,5 dl kokosmælk

2 spsk. ærteprotein eller hampeprotein

2 spsk. virgin kokosnøddeolie

Fremgangsmåde:

Placer alle ingredienser i en blender, blend til en smoothie. Tilsæt is, hvis det ønskes. Du kan erstatte med rå nødder efter eget valg og også friskmalet kokosnødkød og filtreret vand eller anden plantebaseret mælk.

Grøntsager og blomkål med hvidløg og Tahini sauce

Blomkål:

5 dl blomkål, hakket i foodprocessoren med 1 fed hvidløg

Grøntsager:

2 stilke selleri, skivet

½ rød peber, skivet

1 dl svampe, hakket

2 gulerødder, revet

1 salatløg, skivet

Tahinisauce:

0,6 dl raw tahini

2 spsk. raw kokos aminos

1 hvidløgsfed

Opskrift:

Bland sammen og pynt med raw sesamfrø

Chokoladepudding

4 dl Nøddemælk eller kokosmælk

0,5 dl chiafrø

1 tsk. vaniljepulver

1 spsk. raw kakaopulver

1 spsk. ahornsirup, yaconsirup eller agavesirup

Metode:

Pisk alle ingredienserne i en skål for at blande dem godt. Afkøles i 1 time, og pisk derefter igen. Hæld i serveringsskåle og afkøles inden servering, pynt med revet kokos.