Omega 3 & Fedtsyrer

I en verden, hvor vi konstant søger efter nøgler til bedre sundhed og velvære, er omega-3 og fedtsyrer et værdifuldt skatkammer. Disse essentielle fedtstoffer spiller en vigtig rolle i vores velvære. Vil du vide mere om, hvordan du kan opnå en sundere livsstil med omega-3 og fedtsyrer, så tag et kig på vores økologiske og nøje udvalgte sortiment hos Rawfoodshop.
Viser 1-7 af 7 varer
Holistic Hørfrøolie 180kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 179
KØB NU
Holistic K2+D3 i Kokosolie 60kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 233
KØB NU
Sunwarrior Vegan Omega-3 60 softgel
Kort dato
Sunwarrior
Bedst før:
DKK 308
KØB NU
Holistic Omega-3 Algeolie 60 kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 218
Kokosolie MCT ØKO 1000ml
40%
Kort dato
Save The Food
Bedst før:
DKK 268 DKK 446
Kokosolie Smag & Duftfri ØKO ØKO 3L
40%
Kort dato
Save The Food
Bedst før:
DKK 209 DKK 349
Virgin RAW ØKO Kokosolie 3L
40%
Kort dato
Save The Food
Bedst før:
DKK 223 DKK 372
Omega-3 og fedtsyrer – gode fedttyper til en fungerende krop
Omega-3 er en type fedtsyre, der er essentiel for vores krop. Det betyder, at kroppen ikke kan producere det af sig selv, så vi skal få det fra vores kost. Omega-3 og fedtsyrer er de gode fedttyper, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt. Omega 3 fedtsyrer findes i forskellige former, men ved du eventuelt hvilke der er de vigtigste? De er ALA (alfa-linolensyre), EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre).


Hvordan du kan inkludere omega-3 i din kost
At inkludere omega-3 i vores kost er ikke så kompliceret, som det lyder. Fisk, især fed fisk som laks, sardiner og makrel, er en fremragende kilde. Hvis du følger en vegetarisk eller vegansk kost, indeholder hørfrøolie, chiafrø og valnødder også disse gavnlige fedtsyrer. Omega-6 er en anden type fedtsyre, som vi har brug for, og findes i mange vegetabilske olier såsom majsolie og solsikkeolie. Omega-6 er også vigtigt for vores sundhed, men det er vigtigt at have en balance mellem omega-3 og omega-6. Du kan derfor medtage omega-3 kosttilskud, hvis du ikke får nok af det i din daglige kost. For at få nok omega-3 er det vigtigt, at du indtager fisk mindst to gange om ugen for at opfylde vores omega-3 behov. Hvis dette ikke er muligt eller ønskeligt, kan kosttilskud være en god mulighed for dig. Det er dog vigtigt at rådføre sig med en læge, før du påbegynder tilskud for at sikre, at det passer til dine individuelle behov.

Omega-3, omega-6 og fedtsyrer er vigtige for vores sundhed, og det er vigtigt at holde balancen mellem dem. Ved at inkludere fisk, nødder og frø i din kost, kan du drage fordel af de sundhedsmæssige fordele, som disse essentielle fedtsyrer tilbyder.
Log ind
Fik du det rigtigt?