Omega 3 & Fedtsyrer

Omega-3 og fedtsyrer udgør en stor del af en balanceret kost. Eftersom vores kroppe ikke selv kan producere disse fedtsyrer, er det vigtigt, at vi får dem gennem vores kost. Har du svært ved at få det, du har brug for, kan et kosttilskud være en mulighed. Hos Rawfoodshop finder du et økologisk og nøje udvalgt sortiment af omega-3 og fedtsyrer.
Viser 1-6 af 6 varer
Sunwarrior Vegan Omega-3 60 softgel
Kort dato
Sunwarrior
Bedst før:
DKK 308
KØB NU
Biocare Vegan Omega-3 60 Kapsler

Nyhed

Kort dato
Närokällan
Bedst før:
DKK 288
KØB NU
Holistic Omega-3 Algeolie 60 kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 226
KØB NU
Holistic K2+D3 i Kokosolie 60kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 233
Holistic Hørfrøolie 180kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 179
Holistic Omega-3 Algeolie 60 kaps
Kort dato
Holistic
Bedst før:
DKK 218

Omega-3 og fedtsyrer - de gode typer fedt

Omega-3 er en type fedtsyre, der er essentiel for vores krop. Det betyder, at kroppen ikke kan producere den selv, så vi skal have den fra vores kost. Omega-3 og fedtsyrer er de gode typer af fedt, som kroppen har brug for for at fungere korrekt. Omega-3-fedtsyrer findes i forskellige former, men ved du, hvilke der er de vigtigste? Det er ALA (alfa-linolensyre), EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosahexaensyre). EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion og til at opretholde normal hjernefunktion, den gavnlige effekt opnås med et dagligt indtag af 250 mg EPA og DHA.

Sådan kan du inkludere omega-3 i din kost

At inkludere omega-3 i vores kost er ikke så kompliceret, som det lyder. Fisk, især fed fisk som laks, sardiner og makrel, er en fremragende kilde. Hvis du har en vegetarisk eller vegansk kost, indeholder hørfrøolie, chiafrø og valnødder også disse gavnlige fedtsyrer. Omega-6 er en anden type fedtsyre, som vi har brug for, og findes i mange vegetabilske olier som majsolie og solsikkeolie. Omega-6 er også vigtigt for vores sundhed, men det er vigtigt at have en balance mellem omega-3 og omega-6. Du kan derfor inkludere omega-3-tilskud, hvis du ikke får nok i din daglige kost.  Det er dog vigtigt at konsultere med en læge, før du starter med tilskud for at sikre, at det er passende for dine individuelle behov.

Log ind
Fik du det rigtigt?