Måltidserstatning & Vægt

Vægt og måltid - en sund livsstil, der får dig til at føle dig godt tilpas

Vores vægt spiller en betydelig rolle, når det kommer til vores generelle sundhed. Det er grundlæggende at være opmærksom på, at det ikke handler om at opnå en "perfekt" vægt, men om at opretholde en sund vægt for din kropstype og alder og få dig til at føle dig godt tilpas både udvendigt og indvendigt. Hvis du føler behov for at opretholde en sundere livsstil, er det nødvendigt at spise afbalanceret med forskelligartede råvarer. Frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og vegetabilske fedtstoffer bør være en del af din daglige kost.

Med motion kan du skabe balance mellem vægt og måltid

For at opnå balance mellem vægt og måltider kan du også inkludere regelmæssig motion i din rutine. Det behøver ikke at være intensivt, da både gåture, svømning og dans er fremragende aktiviteter. Det vigtigste er, at du er aktiv - for hver gang du er aktiv, er det et skridt mod en sundere livsstil. Husk, at restitutionen er lige så vigtig som aktiviteten, så planlæg også tid til restitution og afslapning mellem træningspasene. Ved at spise en regelmæssig og varieret kost af næringsrige råvarer og finde en balance mellem aktivitet og restitution kan du opnå og opretholde en sund hverdag. Husk at rådføre dig med en læge, før du begynder at bruge kosttilskud for at sikre, at de er passende til dine behov.