Alle indlæg

Lav dine egne veganske proteinbarer – nemt og sjovt

Lav dine egne veganske proteinbarer – nemt og sjovt

Er du også træt af dyre og nogle gange lidt kedelige proteinbarer fra butikken? Så er det tid til at tage sagen i egne hænder og lave dine egne proteinbarer! Det er lettere, end du tror, og det bedste er, at du kan skræddersy smagen, så den passer præcis til din smag.

Hvorfor lave dine egne proteinbarer?

Når du laver dine egne proteinbarer, har du fuld kontrol over ingredienserne. Du undgår unødvendige tilsætningsstoffer og kan vælge økologiske råvarer af høj kvalitet. Vil du lave dine proteinbarer veganske, som rawfood eller glutenfri? Valget er dit! Derudover er det et sjovt projekt i køkkenet, som ikke tager meget tid. Alt, hvad du behøver, er en blender og nogle få ingredienser – og voilà, du har dine egne barer!

Tips til succesfulde proteinbarer

At lave sine egne proteinbarer er ikke kun nemt, men også en måde at vise omsorg for både dig selv og miljøet. Når du laver dine egne proteinbarer, er der nogle tricks, der kan gøre processen endnu lettere:

Basen

Glutenfri havregryn eller nødder fungerer perfekt som fundament for at give dine proteinbarer konsistens.

Sødmen

Tørret frugt som dadler er ikke kun naturligt sødt, men hjælper også med at binde ingredienserne sammen.

Fedtstoffet

Nøddesmør, fx mandelsmør, giver proteinbarerne en dejlig cremet konsistens og fyldig smag.

Smagsgiverne

Kakaonibs, kokos eller vanilje – lad fantasien få frit løb, og prøv dig frem med de smage, du bedst kan lide!

Opskrift – Veganske proteinbarer med mandelsmør og kakaonibs

Her er en opskrift på proteinbarer, der er en sand favorit! Disse veganske proteinbarer er både cremede og smagfulde. De er perfekte som en snack efter træning eller som en sund treat til kaffe

Ingredienser

2 dl glutenfri havregryn
1 dl cashewnødder
1/2 dl mandler
1/2 dl pistacienødder
1/2 dl tørrede jordbær

10 udstenede dadler
2 spsk mandelsmør
2 spsk ahornsirup
1 spsk kakaonibs

Sådan gør du

  1. Kom alle ingredienser i en blender, og blend, indtil du får en klistret masse.
  2. Tryk massen jævnt ud i en form beklædt med bagepapir.
  3. Sæt formen i køleskabet i 1–2 timer, så massen stivner.
  4. Tag formen ud, skær i passende stykker, og nyd dine hjemmelavede proteinbarer!

Med denne enkle opskrift på veganske proteinbarer kan du skabe en lækker snack, der passer perfekt ind i din plantebaserede hverdag. Så hvorfor ikke komme i gang allerede i dag og lave dine egne proteinbarer derhjemme?

Bestil ingredienser til veganske proteinbarer i dag

Mandler Premium RAW 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
158 kr 225 kr
KØB NU
Pistacienødder Premium RAW ØKO 500g
30%
Kort dato
328 kr 468 kr
KØB NU
Dadler Udkernede 1kg
29%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
91 kr 129 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW ØKO 200g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
60 kr 86 kr
KØB NU
Dadler udkernede ØKO 500g
29%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
55 kr 78 kr
KØB NU
Kakaonibs ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
227 kr 325 kr
KØB NU
Mandler Premium RAW ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
176 kr 251 kr
KØB NU
Kakaonibs Ristede ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
496 kr 708 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
212 kr 303 kr
KØB NU
Kakaonibs ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
436 kr 623 kr
KØB NU
Pistacienødder Premium RAW ØKO 200g
30%
Kort dato
141 kr 201 kr
KØB NU
Havregryn Glutenfri ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
71 kr 101 kr
KØB NU
Mandler Premium RAW ØKO 200g
31%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
55 kr 80 kr
KØB NU
Mandler Premium RAW 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
88 kr 126 kr
KØB NU
Mandler Premium RAW ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
96 kr 137 kr
KØB NU
Ahornsirup ØKO 1L
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
318 kr 455 kr
KØB NU
Dadler udkernede ØKO 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
103 kr 148 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW 250g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
65 kr 93 kr
KØB NU
Ahornsirup ØKO 250 ml
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
82 kr 117 kr
KØB NU
Havregryn Glutenfri ØKO 500g
31%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
37 kr 54 kr
KØB NU
Mandelsmør Lyst ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
191 kr 273 kr
KØB NU
Mandler Vilde 200g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
46 kr 66 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW 1kg
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
192 kr 275 kr
KØB NU
Kakaonibs Ristede ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
258 kr 368 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
107 kr 152 kr
KØB NU
Cashewnødder Premium RAW ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
115 kr 164 kr
KØB NU
Kakaonibs ØKO 125g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
55 kr 79 kr
KØB NU
Mandelsmør Ristet ØKO 500g
30%
Kort dato
Rawfoodshop
Bedst før:
77 kr 110 kr
Log ind
Fik du det rigtigt?