Præbiotika betyder for liv. Præbiotika er komplekse kulhydrater, der passerer gennem fordøjelsessystemet uden at blive nedbrudt. PrebioMax indeholder både resistent stivelse og opløselige fibre.
Du kan også tilføje nye bakterier, som så kaldes probiotika.
Men præbiotika er ikke det samme som tarmbakterier, det er bakteriernes fødekilde. Du kan derfor fylde op med bakterier i det uendelige, men hvis du ikke har præbiotika, overlever de ikke. Præbiotika er selve føden for tarmbakterierne. Hurtige kulhydrater og sukker er ikke mad for tarmfloraen, tværtimod ødelægger de den.
Præbiotika er komplekse kulhydrater, der ikke nedbrydes af mavesaften og i tyndtarmen til sukker, men når bakterierne i tyktarmen i en intakt form, hvilket begunstiger udviklingen af eksisterende bakterieflora. Man kan opsummere det ved at sige, at det er resistent stivelse, altså komplekse kulhydrater i form af hovedsageligt uopløselige, men til dels også opløselige fibre.
Derfor er grøntsager så sunde, de har både næring og fibre. Rå grøntsager er bedst, for når du koger dem for længe, går nogle fibre i stykker, f.eks. inulin, ned til fruktose i stedet for. Man mærker, at de bliver sødere. Variation er også vigtig, fordi der findes forskellige slags præbiotika. Bananen er en fantastisk præbiotikum – ikke den gule banan, men den grønne banan. Ikke noget man normalt spiser, men i det gule er den resistente stivelse blevet omdannet til frugtsukker.
Præbiotika findes naturligt i artiskok, cikorie, asparges, honning, bælgfrugter, rucola, bananer (grønne), æbler, blommer, yacon, kål, løg og hvidløg, men også i kogte kolde rodfrugter, såsom kartofler (kan genopvarmes eller steges igen). Det er hovedsageligt stoffer i disse såsom inulin, fructooligosaccharider (FOS) og pektin, der er vigtige.
Når man tager ekstra tilskud af begge, kan det forårsage en vis ubehag i starten med gas og oppustethed, diarré osv. Reducer i så fald dosis, indtil symptomerne forsvinder, og øg derefter langsomt dosis igen. Den daglige dosis er 4-10 gram. Du starter med en lav dosis.
Nogle med virkelig alvorlige problemer og IBS kan have et overskud af dårlige bakterier, der er vandret op i tyndtarmen. Så skal man være lidt forsigtig med præbiotika i starten, for reaktionen er ofte kraftig.
Da produktet indeholder naturlige ingredienser, kan farve og smag afvige lidt mellem batcherne. Effekten er den samme.
| Form: | Pulver |
| Indhold: | 180 gram |
| Portioner: | Ca. 30 |
| Anbefalet daglig dosis: | 6 g (ca. 2 tsk.) |
| Vegansk: | Ja |
| Opbevaring: | Opbevares ved stuetemperatur utilgængeligt for små børn, ikke i direkte sollys. |
| Information: | Kosttilskud bør ikke bruges som et alternativ til en varieret kost. Den anbefalede dosis bør ikke overskrides. Det er vigtigt at have en alsidig, afbalanceret kost og sund livsstil. |
